11/26の日記
00：11
2015.11.22 17:59
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こんばんは。お返事が大変遅くなり、申し訳ございませんでした。
23日にいただいたコメントも、一緒にお返事させていただきたく思います。
この度はアドバイスをいただき、ありがとうございました。
もしそのようなことがあれば、いただいたアドバイスを参考にさせていただこうと思います。ご心配くださり本当にありがとうございます。
23日にいただいたコメントを読むだけで、貴女様の悲痛な思いが伝わり、私もとても悲しいです。大好きだったからこそ、ですよね。お気持ちとてもわかります。どこに不安や怒りをぶつけたらいいかわからず、貴女様自身も、とても苦しかったですよね……。
ですが、どうか落ち着いて、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。
怒りってすごいパワーと言いますか……エネルギーを消費して疲れてしまいませんか？ 私は怒るとものすごく疲れます……＾＾；
それが良い方向へいけば仕事が捗ったり、練習に打込めたりすることもありますが、悪い方向へいってしまうと良いことは何もないと思うのです。
負の感情ってやっぱり体にも心にも良くないので……。怒りで何も手につかないかもしれませんが、美味しいものを食べたり、お化粧したりしてみてはどうでしょうか？
美味しいものは食べるだけで幸せな気分になれますし、お化粧は何だか変身したみたいで元気が出ますよ＾＾*
私は悲しいことがあると、鏡の前で笑顔になり自分に向かって「ありがとう」とか「大好き」って言ってます。痛いやつだなーと思うかもしれませんが、母が子どもの頃に教えてくれて以来、ずっとやっています。（我が家では「ニコちゃん法」と呼んでます）
笑顔になれないときは、指で口角をむにっと持ち上げますが、それだけでも嫌な気持ちがすーって消えていくんです。口角を上げる（笑顔になる）と、幸せホルモンが分泌されるそうですよ＾＾*
そのうち、自分に向かって「ありがとう」とか「大好き」って言ってる自分が何だか照れくさくなって、自然と笑っちゃいます。
夜中でも出来ますし、お店のお手洗いでもできますし、何よりお金がかからないので、もしよろしければお試しください！
気持ちに余裕が持てれば、悲しみも怒りも、きっと別のプラスパワーになってくれます。
偉そうにすみません。もう歳なもんで……＾＾； 年々、説教臭くなってしまう自分に「嫌だなーっ！」と焦る今日この頃です……。
鬱陶しければ聞き流してください。不愉快な思いをさせてしまったのなら、本当に申し訳ございません。
もし少しでもご共感いただけましたら、悲しみや怒りを優しさにかえていただけましたら幸いです。
貴女様の悲しみや怒りがなくなり、笑顔になられることを心より願っております。
それでは、乱文長文失礼いたしました。
ご報告とコメント、ありがとうございました。
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